24 февраля – 2 марта. Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта)
Предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
3. Окружающая среда;
4. Неправильное питание.
Признаки ослабленного иммунитета:
- Подверженность частым простудным заболеваниям (чаще 3 раз в год).
- Повышенная утомляемость.
- Нарушения сна.
- Вялость, слабость, хроническая усталость.
- Герпесные высыпания.
- Частые воспалительные патологии полости рта (например, стоматит).
- Фурункулез.
- Субфебрильная (до 38 градусов) температура тела на протяжении долгого времени.
- Гнойные воспаления потовых желез.
- Частые, длительные (более 14 дней) обострения гайморита или бронхита.
- Нарушения функций ЖКТ.
- Инфекционные заболевания половых органов (микоплазмоз, хламидиоз, уреаплазмоз), лечение которых затруднено, растягивается надолго.
- Рецидивирующие, хронические патологии.
- Аллергические реакции, которых не было ранее.
- Аутоиммунные заболевания.
- Раковые опухоли.
Восстановление иммунитета, профилактика его ослабления проводятся с соблюдением одних и тех же правил:
1. Сбалансированное питание, прием витаминных комплексов после консультации с врачом.
2. Умеренная физическая активность: плавание, бег, ходьба, гимнастика, фитнес.
3. Повышение стрессоустойчивости.
Укрепление иммунитета — это также отказ от курения, употребления спиртного, соблюдение личной гигиены.
Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
3. Окружающая среда;
4. Неправильное питание.
Признаки ослабленного иммунитета:
- Подверженность частым простудным заболеваниям (чаще 3 раз в год).
- Повышенная утомляемость.
- Нарушения сна.
- Вялость, слабость, хроническая усталость.
- Герпесные высыпания.
- Частые воспалительные патологии полости рта (например, стоматит).
- Фурункулез.
- Субфебрильная (до 38 градусов) температура тела на протяжении долгого времени.
- Гнойные воспаления потовых желез.
- Частые, длительные (более 14 дней) обострения гайморита или бронхита.
- Нарушения функций ЖКТ.
- Инфекционные заболевания половых органов (микоплазмоз, хламидиоз, уреаплазмоз), лечение которых затруднено, растягивается надолго.
- Рецидивирующие, хронические патологии.
- Аллергические реакции, которых не было ранее.
- Аутоиммунные заболевания.
- Раковые опухоли.
Восстановление иммунитета, профилактика его ослабления проводятся с соблюдением одних и тех же правил:
1. Сбалансированное питание, прием витаминных комплексов после консультации с врачом.
2. Умеренная физическая активность: плавание, бег, ходьба, гимнастика, фитнес.
3. Повышение стрессоустойчивости.
Укрепление иммунитета — это также отказ от курения, употребления спиртного, соблюдение личной гигиены.
