10 октября. Всемирный день психического здоровья.

На Официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье https://www.takzdorovo.ru/ есть полезная информация как справится с ощущением тревоги.

Многие вещи в жизни могут идти не по плану, вызывая у нас страх и дискомфорт.

Если вы слишком долго находитесь в состоянии непрекращающегося стресса, он может стать хроническим, и это скажется на вашем благополучии.

В нашей жизни невозможно полностью избавиться от стресса, но мы можем попытаться устоять перед ним, адаптироваться к нему, тем самым становясь лучшей версией себя.

В начале стоит разделить тревожность на два типа:
ситуативную (зависящую от контекста и являющуюся временной)
личностную (проявляется как черта характера человека).

! Ситуативная тревожность — это норма. Адаптивная способность человека, которая сформировалась эволюционным путем.

! Личностная тревожность является постоянным состоянием, при котором человек долгое время находится в напряжении.

🟢Ощущение тревоги можно купировать с помощью нескольких методов:

- Переключение внимания с объекта тревоги
- Легкая кардионагрузка
- Потребление пищи, богатой триптофаном и Омегой-3

Эти три простых совета смогут помочь взять свои эмоции под контроль.

Никогда не забывайте следить за вашим психическим здоровьем и при первых симптомах тревожного расстройства сразу же обращайтесь к специалистам.

Источник: https://www.takzdorovo.ru/stati/zhizn-bez-trevogi-i-s.. 

ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА…

С возрастом меняются все внутренние системы:
• кости и суставы теряют гибкость,
• ткани сердца и сосудов становятся более жесткими, • снижается выработка некоторых гормонов,
• слабеет иммунитет,
• в разных органах и тканях развиваются атрофические процессы.

- Как сохранить здоровье и активность, если вам за 75?

- Существует ли универсальный рецепт счастливого долголетия?

На официальном портале Минздрава России www.takzdorovo.ru собраны советы и рекомендации, соблюдать которые под силу каждому.

! Они помогают сохранять силы, здоровье и как можо дольше вести активный образ жизни.

Источник: https://www.takzdorovo.ru/komu-za/ 

29 сентября. Всемирный день сердца.

На официальном портале Минздрава России https://www.takzdorovo.ru/ можно подробнее ознакомится с заболеваниями сердца и не только. А также найти для себя и своего здоровья много полезной информации.

Поговорим о фибрилляции и трепетании предсердий

Фибрилляция и трепетание предсердий (мерцательная аритмия) являются распространенными видами нарушения ритма сердца, которые могут привести к серьезным осложнениям и ухудшению качества жизни человека.

Причины развития:

Фибрилляция и трепетание предсердий развиваются вследствие нарушений электрической системы сердца и ее нестабильности.

Клиническая картина:

Наиболее часто пациенты предъявляют жалобы на:
* ощущения сердцебиения или трепетания в груди,
* слабость,
* одышку,
* снижение переносимости физических нагрузок,
* тяжесть в грудной клетке,
* головокружения.

Течение фибрилляции и трепетания предсердий может сопровождаться развитием таких грозных осложнений как:

-Инсульт
-Сердечная недостаточность
-Деменция
-Хроническая усталость и ухудшение качества жизни

Фибрилляция и трепетание предсердий являются наиболее распространенными аритмиями в клинической практике.

Они оказывают существенное влияние на качество жизни пациентов и характеризуются высоким риском таких осложнений как ишемический инсульт и сердечная недостаточность.

Ранняя диагностика и своевременное начало лечения играют ключевую роль в профилактике осложнений, ассоциированных с фибрилляцией и трепетанием предсердий.

Источник: https://www.takzdorovo.ru 

Официальный портал Минздрава России
о Вашем здоровье «takzdorovo.ru»

Что такое диспансеризация и профилактический медицинский осмотр?

Профилактический медицинский осмотр — это базовое обследование, которое проводится ежегодно, начиная с 18 лет, в целях раннего выявления состояний, заболеваний и факторов риска их развития.

Диспансеризация — это более широкий комплекс мероприятий, который состоит из двух этапов и включает в себя профилактический̆ медицинский̆ осмотр и дополнительные методы обследований, в том числе скрининговые мероприятия для выявления злокачественных новообразований.

Диспансеризацию проходят 1 раз в 3 года в случае, если возраст соответствует периоду 18–39 лет, а с 40 лет – ежегодно.

Для прохождения диспансеризации и профилактического медицинского осмотра необходимо иметь при себе паспорт и полис ОМС и обратиться в поликлинику, в которой получаете первичную медико-санитарную помощь (к которой прикреплены).

Как записаться на диспансеризацию или профилактический осмотр

🟢Чтобы пройти обследование, вы можете позвонить в колл-центр поликлиники, записаться на сайте государственных услуг Российской Федерации либо обратиться в регистратуру поликлиники, к которой вы прикреплены.

Как проходит диспансеризация (профилактический осмотр)

🟢Заполните необходимые документы

🟢Пройдите анкетирование

🟢Подготовьтесь к обследованиям

- К большинству исследований подготовка не требуется. Но есть ряд мероприятий, к которым необходимо подготовиться для получения максимально точного результата.

🟢Пройдите профилактический медицинский осмотр или диспансеризацию

-Для каждого пациента составляется индивидуальный план обследования, который основывается на поле, возрасте, а также результатах анкетирования. Итоговый перечень исследований составляет специалист.

🟢Придите на прием к врачу-терапевту

🟢По завершении обследования необходимо пройти осмотр (консультацию) врачом-терапевтом, который:
-изучит заполненную анкету;
-изучит результаты проведенных лабораторных и инструментальных исследований;
-проведет осмотр, в том числе визуальный с целью выявления подозрений на онкологические заболевания кожи и слизистых;
-присвоит группу здоровья;
-при необходимости направит на второй этап диспансеризации или дообследование, включая необходимое лечение;
-в случае выявления заболеваний специалист может поставить на диспансерное наблюдение с целью контроля течения выявленной болезни;
-проведет профилактическое консультирование в отношении выявленных факторов риска;
определит целесообразность прохождения медицинской реабилитации и направления на санаторно-курортное лечение.

🟢При наличии показаний пройдите второй этап диспансеризации или дообследование

 

Ботулизм – пищевая интоксикация с тяжелым течением, возникающая при употреблении продуктов, содержащих ботулотоксин.

Ботулотоксин — один из самых сильных ядов, известных человечеству.

По данным Роспотребнадзора, в среднем каждый год от ботулизма страдает около 200 человек. Это заболевание настолько опасно, что может привести к смерти.

Чаще всего причиной ботулизма становится употребление консервированных в домашних условиях, загрязненных спорами возбудителя продуктов: 

Какие продукты можно отнести к «рискованным»?

• Консервы домашнего приготовления из грибов, овощей, фруктов, мяса и птицы, в том числе паштеты. 
• Рыбу соленую, копченую и вяленую. 
• Свиное сало. 
• Консервы заводского производства при наличии признаков «бомбажной банки» (вздутие донышка).