Кому противопоказан фитнес
Если Вы решили заняться фитнесом, Вам нужно обязательно проконсультироваться с врачом, т.к. существуют болезни, при которых от фитнеса положен медицинский отвод. К общим противопоказаниям к физическим нагрузкам относятся: пограничные состояния психики, психические расстройства и эпилепсия, органические поражения сердца, злокачественные опухоли, тяжелые травмы позвоночника, перенесенные недавно черепно-мозговые травмы инфаркт и некоторые другие. В таких случаях можно получить рекомендации только на лечебную физкультуру, и то не всегда. Временным методом может стать обострение любых хронических заболеваний, ОРВИ и даже …недосыпание. Ослабленному или измученному бессонницей организму тренировка пользы не принесет. Это общие рекомендации. А есть и частности.
СТЕП-АЭРОБИКА

ТАНЕЦ ЖИВОТА

АКВААЭРОБИКА

Один сеанс водного фитнеса по эффективности равен трем тренировкам на «на суше»: можно потерять 700 ккал – организм тратит дополнительную энергию на то, чтобы согреться. К тому же это один из самых щадящих видов спорта – в воде отсутствует гравитация. Вот почему аквааэробика показана людям с заболеваниями суставов, позвоночника, сердечно-сосудистой системы и даже беременным (для них предусмотрены специальные тренировки). Однако она не рекомендуется женщинам с гинекологическими проблемами (переохлаждение может вызвать обострение) и дерматологическими болезнями: псориазом, экземой, лишаем.
ПИЛАТЕС
Этот метод оздоровления помогает улучшить осанку, обмен веществ, работу внутренних органов, научиться правильно дышать и снимать нервное напряжение. Пилатес направлен на растяжение и укрепление мышц. Возможность травм здесь сведена к минимуму, поэтому им можно и сердечникам, и людям с больными суставами. Однако пилатес не рекомендуется тем, кто имеет общие противопоказания к физическим нагрузкам.
ЙОГА
Йога – прекрасный способ избавиться от стресса и хронической усталости, что очень подходит для жителей мегаполиса. Однако противопоказанием являются: тяжелые травмы позвоночника, повышенное внутриглазное и внутричерепное давление, нарушения вестибулярного аппарата.СОВЕТЫ ВРАЧА-КАРДИОЛОГА


"Муромский центр лечебной физкультуры и спортивной медицины",
отделение медицинской профилактики.