Профилактика стресса на работе.

К сожалению, сейчас всё реже можно услышать: «Иду на работу как на праздник!» и всё чаще звучат фразы в стиле: «Моя работа – это сплошной стресс!» И дело не только в том, что очень многие занимаются нелюбимой для себя деятельностью. Даже те, кто выбрал сферу по душе и считает свою работу призванием, подвержены профессиональному стрессу. Ещё бы! Ведь в эпоху экономической нестабильности и высокой конкуренции в бизнесе факторов, повышающих психическое напряжение на рабочем месте, великое множество.

Донорство крови: плюсы, минусы и другие важные вопросы.

Сдав кровь.. 
- ты даришь свою кровь и спасаешь жизнь другим людям, 
- ты можешь помочь себе: периодическая сдача крови благоприятно влияет на здоровье человека (кровь обновляется), 
- ты можешь бесплатно получить результаты полного анализа своей крови.  

Синдром эмоционального выгорания


Синдром эмоционального выгорания – это состояние, когда человек ощущает себя истощенным морально, умственно, и физически. Все труднее
просыпаться по утрам и начинать трудовую деятельность. Все сложнее сосредоточиться на своих обязанностях и выполнять их своевременно. Рабочий день растягивается до поздней ночи, рушится привычный уклад жизни, портятся отношения с окружающими.
Те, кто столкнулся с таким явлением, не сразу понимают, что происходит. Эмоциональное выгорание, в его «инкубационном» периоде, похоже на хандру. Люди становятся
раздражительными, обидчивыми. Они опускают руки при малейших неудачах и не знают, что со всем этим делать, какое лечение предпринять. Потому так важно разглядеть первые «звоночки» в эмоциональном фоне, принять профилактические меры и не довести себя до нервного срыва.

Как препятствовать накоплению стресса

Как препятствовать накоплению стресса

Жизнь полна стрессов. Постепенно накапливающиеся негативные эмоции - главная причина возникающих у нас чувств неудовлетворенности и усталости от жизни. Со временем эти переживания запросто могут привести к нервному срыву или депрессии. Чтобы сохранить свое здоровье и радость жизни, необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями и следить за своим физическим и психологическим состоянием. 
Вся наша жизнь – это череда стрессов и ответов организма на них. Накапливаясь, стрессы вредно влияют на тело и психику, отравляют жизнь, портят настроение. Проблемы в семье, неприятности на работе, сложности в общении с сослуживцами, денежные затруднения… - все это вызывает в нас раздражение. А часто эти проблемы еще и наслаиваются одна на другую. В результате - неудовлетворенность, задерганность, усталость, недовольство собой и окружающими, то есть результат воздействия хронического стресса на организм.

Грипп и его профилактика

Грипп и его профилактика

Что такое грипп и какова его опасность?

Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих.
Большинство людей болеют гриппом всего лишь несколько дней, но некоторые заболевают серьёзнее, возможно тяжёлое течение болезни, вплоть до смертельных исходов. 
При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений:

Правила пожарной безопасности!

В связи с ухудшением обстановки, связанной с техногенными пожарами и их последствиями на территории Владимирской области в феврале 2018 года проводится «Месячник пожарной безопасности». 
Самыми незащищенными от огня являются дети, причем не только малыши, но и довольно подросшие ребята, которые уже давно учатся в школе. Каждый год во всем мире много людей погибает от огня, и среди них оказывается немало детей. Очень часто причинами пожара становятся игры детей и подростков с огнем, но не реже беда случается из-за незнания элементарных правил пожарной безопасности.

Кому противопоказан фитнес


Если Вы решили заняться фитнесом, Вам нужно обязательно проконсультироваться с врачом, т.к. существуют болезни, при которых от фитнеса положен медицинский отвод. К общим противопоказаниям к физическим нагрузкам относятся: пограничные состояния психики, психические расстройства и эпилепсия, органические поражения сердца, злокачественные опухоли, тяжелые травмы позвоночника, перенесенные недавно черепно-мозговые травмы инфаркт и некоторые другие. В таких случаях можно получить рекомендации только на лечебную физкультуру, и то не всегда. Временным методом может стать обострение любых хронических заболеваний, ОРВИ и даже …недосыпание. Ослабленному или измученному бессонницей организму тренировка пользы не принесет. Это общие рекомендации. А есть и частности. 

Осторожно! Гололёд!

Наступила пора заморозков и оттепелей. Это наилучшие условия для гололеда. А гололед, как известно, опасная территория. 
В гололедицу лучше носить обувь на нескользящей каучуковой или другой подошве с глубоким «протектором». Кожаные подошвы очень сильно скользят. При ходьбе по скользкой поверхности следует ступать на всю подошву, слегка расслабляя при этом ноги в коленях. Ну и конечно. Пожилым людям во время гололеда рекомендуется пользоваться тростью с резиновым наконечником или «шипом» на конце. 
В момент падения необходимо максимально сгруппироваться, прижимая руки к груди. Если вы чувствуете, что падаете на спину, постарайтесь прижать подбородок к груди, чтобы не удариться затылком. Нежелательно падать на колени или выпрямленные руки. При падении вперед постарайтесь упасть на всю поверхность тела, максимально высоко поднимая голову. 

Незаменимые аминокислоты

Мы - белковые организмы. А аминокислоты - это кирпичики, из которых организм строит собственные белки. Часть аминокислот человеческий организм может синтезировать, но есть несколько необходимых аминокислот, которые можно получить только в готовом виде - из продуктов питания. Такие аминокислоты называются незаменимыми. Недостаток или отсутствие незаменимых аминокислот опасно для здоровья! Часто говорится о том, что мы едим много лишнего и это правда. Но если в питании недостает чего-то важного, это ничуть не лучше. И незаменимые аминокислоты, несомненно, важны. Некоторые аминокислоты человек не может синтезировать из-за отсутствия соответствующего фермента. Таких аминокислот 8 для взрослых и 10 для детей. Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, лейцин, изолейцин, треонин, метионин, триптофан, лизин и фенилаланин. Для детей незаменимыми аминокислотами также являются аргинин и гистидин. 

Алкоголь враг вашего сердца!

Бытует мнение, что алкогольные напитки полезны при некоторых заболеваниях сердца и сосудов. Иные люди даже пристрастие к алкоголю оправдывают своими недугами. Знают ли они, как дорого им обойдется такое «лечение»? Расплачиваться придется ранним атеросклерозом, гипертонической болезнью, ишемической болезнью сердца, в конечном итоге – преждевременной смертью. И они не заставят себя ждать, потому что алкоголь только сначала вредит незаметно, а затем все явственнее, все сильнее разрушают основную систему жизнедеятельности организма – сердечно-сосудистую. 
  • Яндекс.Метрика