Крещение. Рекомендации.

Полезны ли крещенские купания, как подготовить себя к ним и кому не рекомендуется нырять в прорубь? 
  При всей духовной значимости этого события, всё-таки купание в ледяной воде – серьёзное испытание для организма. Многие хронические заболевания являются препятствием для этого мероприятия. Если у вас есть сомнения в своём здоровье, перед купанием в ледяной воде лучше проконсультироваться с врачом. 
 

Какие же заболевания чаще всего являются противопоказанием? 
 
 – хронические заболевания сердечно-сосудистой системы; 
 – хронические заболевания лёгких; 
 – хронические заболевания почек; 
 – хронические заболевания суставов; 
 – ОРВИ. 
 
 Кроме того, купание в ледяной воде не рекомендуется детям и пожилым людям старше шестидесяти лет, если они не подготовлены к такому мероприятию. Но в любом случае принимает решение о погружении в прорубь сам человек! 
 
 Если Вы приняли такое решение, вот несколько обязательных правил, соблюдение которых позволит избежать неблагоприятных последствий: 
 
 1) Купаться необходимо только в специально оборудованном и разрешённом месте не более 10 секунд при температуре воздуха не ниже минус 10 градусов.  2) Одежда должна быть такой, чтобы перед самым погружением её можно было быстро снять.  3) Перед заходом в воду выполните ряд физических упражнений в тёплом помещении, чтобы согреться. 
 4) Заходите в воду постепенно. 
 5) Не погружайтесь в воду с головой. 
 6) Не употребляйте алкоголь до и после купания. 
 7) После купания переоденьтесь в тёплую одежду и выпейте горячего чая. 
 
 Отмечу, что люди, желающие искупаться в холодной воде, должны быть подготовлены. Холодный душ в течение нескольких дней перед Крещением за подготовку не считается. С медицинской точки зрения разовое окунание в воду не носит оздоровительного характера для организма. Эффект даёт только регулярное закаливание!