Весна — пора любви и обострения хронических болезней
Весна в самом разгаре. И мы с радостью переживаем всеобщую эйфорию пробуждения жизни, трепет весеннего обновления и преображения природы и своего внутреннего состояния. Однако помимо мажорного настроения, весна несёт нам недомогание, усталость и даже обострение немного подзабытых за зиму недугов.
Причины весеннего обострения:1. Весенний авитаминоз. Несмотря на то, что теперь в нашем рационе всегда есть свежие зелень, овощи и фрукты, всё же из-за длительного их хранения или выращивания в тепличных условиях содержание в них витаминов значительно ниже, чем летом.
2. Резкие колебания суточных температур и атмосферного давления приводят к усилению недомоганий, скачкам кровяного давления, учащению сердцебиения.
3. Ослабление иммунитета за долгую зиму приводит к разного рода простудным и вирусным заболеваниям.
4. Но главная причина ухудшения нашего состояния к весне – недостаток солнца, испытанный организмом зимой.
5. Зимняя гиподинамия, ведь в это время из-за сезонных холодов и непогоды мы больше сидим дома также «виновата» в весеннем обострении болезней.
1. Болезни нервно-психического характераВесной, с увеличением продолжительности светового дня, у человека происходит сбой биологического ритма, увеличивается солнечная активность, что приводит к резкому выбросу ккровь гормонов серотонина и адреналина, повышению уровня дофамина, что способствует усилению эйфории, голова идёт кругом. Особенно опасно такое состояние для водителей, поскольку может привезти к аварии.
Профилактика обострения нервно-психических болезней
• Необходимо вовремя предугадать появление обострения хронических заболеваний и начать принимать рекомендуемые врачом препараты.
• Больше бывать на свежем воздухе, устраивать прогулки и пробежки.
• Больных, страдающих подобными заболеваниями, лучше заранее госпитализировать или пройти курс терапии амбулаторно. Стараться в общении с такими людьми не провоцировать их на конфликты и избегать поводов для обострения их самочувствия. Домашние должны особенно чутко подходить к состоянию своих близких.
2. Болезни желудочно-кишечного тракта. Как известно причиной гастритов, панкреатитов является не только неправильное питание, но и нервное перенапряжение, стрессы. Весной психика человека становится слабой, организм плохо справляется со стрессом, в силу тех же вышеназванных причин, всё это обостряет заболевания ЖКТ.
Профилактика болезней ЖКТ:
Заранее подготовить желудок к сезонным изменениям. Пройти профилактический курс.
Строже соблюдать диету и и другие рекомендации врача.
3. Дерматоз. Примета весны - обострение разного рода дерматологических заболеваний и возникновение проблем с состоянием кожи. Всё та же нехватка витамином способствует сухости эпидермиса, появлению угревой сыпи. Возросшая солнечная активность высыпает на лицах веснушки и пигментные пятна у людей склонных к пигментации. Нехватка витаминов и микроэлементов вызывает ломкость ногтей, выпадение волос.
• Для профилактики веснушек и пигментных пятен использовать специальные солнцезащитные кремы.
4. Весенняя боль в суставахБолезни суставов имеют свойство весной напоминать о себе с новой силой. Артрозы, артриты остеохондрозы, подагра. Причина их кроется, прежде всего, в банальной нехватке кальция в организме, накопившемся за зиму. Ведь, кальций усваивается в организме благодаря витамину D, который вырабатывается под воздействием солнечного света.
• Приём препаратов от аллергии.
• Воздержаться от загородных прогулок по лугам – садам - скверам.во время цветения растений окна спальни завесить влажными простынями, не допуская попадания пыльцы внутрь помещения.
6. Заболевания мочеполовой системы
С первыми лучами солнца хочется поскорее сбросить зимнюю одежду и обувь. И вот тут-то и подстерегают нас ещё сохранившиеся зимние холода.
Потому одевайтесь теплее, избегайте луж, чтобы не промочить ноги. Помните, что весеннее солнце обманчиво и под его порой только кажущимися тёплыми лучами легко переохладиться.
7. Простудные заболевания Ослабевшему иммунитету порой не в силах справиться с бактериями и вирусами, вызывающими респираторные заболевания и даже грипп. В этом году грипп у нас задержался да апреля и до сих пор есть случаи заболевших им.
Профилактика весенней простуды
• Больше употреблять в пищу зелени, овощей, фруктов, ростков и проростков зёрен.
• Принимать натуральные витамины и витаминные комплексы,
• Закаливание круглый год и занятия зимними видами спорта
И, наконец, известное состояние даже здоровым людям так называемая «весенняя астения». Когда присутствует апатия, леность, нежелание что-то делать.
Учитывая весеннее состояние, не стремитесь загонять себя, прислушайтесь к своему организму, дайте ему небольшую поблажку. Со временем организм сам справится с проблемой и войдёт в нужный ритм жизни.
Надеюсь, что эти нехитрые советы помогут вам подготовиться к весеннему переходному периоду, легче преодолеть сезонное недомогание и избежать резкого обострения заболевания. Болезнь не застанет вас врасплох.
Причины весеннего обострения:2. Резкие колебания суточных температур и атмосферного давления приводят к усилению недомоганий, скачкам кровяного давления, учащению сердцебиения.
3. Ослабление иммунитета за долгую зиму приводит к разного рода простудным и вирусным заболеваниям.
4. Но главная причина ухудшения нашего состояния к весне – недостаток солнца, испытанный организмом зимой.
5. Зимняя гиподинамия, ведь в это время из-за сезонных холодов и непогоды мы больше сидим дома также «виновата» в весеннем обострении болезней.
Болезни сезонного обострения
1. Болезни нервно-психического характераВесной, с увеличением продолжительности светового дня, у человека происходит сбой биологического ритма, увеличивается солнечная активность, что приводит к резкому выбросу ккровь гормонов серотонина и адреналина, повышению уровня дофамина, что способствует усилению эйфории, голова идёт кругом. Особенно опасно такое состояние для водителей, поскольку может привезти к аварии.Все эти факторы способствует резкому увеличению притока кислорода в кровь. Она как бы закипает в наших сосудах, что и способствует неуравновешенности психического состояния любого из нас, но особенно у людей, страдающих психическими расстройствами.
Профилактика обострения нервно-психических болезней
• Необходимо вовремя предугадать появление обострения хронических заболеваний и начать принимать рекомендуемые врачом препараты.
• Больше бывать на свежем воздухе, устраивать прогулки и пробежки.
• Больных, страдающих подобными заболеваниями, лучше заранее госпитализировать или пройти курс терапии амбулаторно. Стараться в общении с такими людьми не провоцировать их на конфликты и избегать поводов для обострения их самочувствия. Домашние должны особенно чутко подходить к состоянию своих близких.
2. Болезни желудочно-кишечного тракта. Как известно причиной гастритов, панкреатитов является не только неправильное питание, но и нервное перенапряжение, стрессы. Весной психика человека становится слабой, организм плохо справляется со стрессом, в силу тех же вышеназванных причин, всё это обостряет заболевания ЖКТ.
Профилактика болезней ЖКТ:
Заранее подготовить желудок к сезонным изменениям. Пройти профилактический курс.
Строже соблюдать диету и и другие рекомендации врача.
3. Дерматоз. Примета весны - обострение разного рода дерматологических заболеваний и возникновение проблем с состоянием кожи. Всё та же нехватка витамином способствует сухости эпидермиса, появлению угревой сыпи. Возросшая солнечная активность высыпает на лицах веснушки и пигментные пятна у людей склонных к пигментации. Нехватка витаминов и микроэлементов вызывает ломкость ногтей, выпадение волос.
Как предупредить весенние проблемы с кожей
• Обратить внимание на рацион: больше фруктов, овощей, зелени.• Для профилактики веснушек и пигментных пятен использовать специальные солнцезащитные кремы.
4. Весенняя боль в суставахБолезни суставов имеют свойство весной напоминать о себе с новой силой. Артрозы, артриты остеохондрозы, подагра. Причина их кроется, прежде всего, в банальной нехватке кальция в организме, накопившемся за зиму. Ведь, кальций усваивается в организме благодаря витамину D, который вырабатывается под воздействием солнечного света.Приём витаминов, особенно витамина D, рыбьего жира, кальций содержащих препаратов.
5. Аллергия.Чуть позже тоже дадут о себе знать аллергические заболевания, связанные с цветением растений, т.е. аллергия на пыльцу (поллиноз), сопровождающаяся слезотечением, кашлем, насморком. Рецидив проявляется только весной. Поэтому у аллергиков весна является нелюбимым временем года.
Профилактика аллергии на растения
• Приём препаратов от аллергии.
• Воздержаться от загородных прогулок по лугам – садам - скверам.во время цветения растений окна спальни завесить влажными простынями, не допуская попадания пыльцы внутрь помещения.
6. Заболевания мочеполовой системы
С первыми лучами солнца хочется поскорее сбросить зимнюю одежду и обувь. И вот тут-то и подстерегают нас ещё сохранившиеся зимние холода.
Потому одевайтесь теплее, избегайте луж, чтобы не промочить ноги. Помните, что весеннее солнце обманчиво и под его порой только кажущимися тёплыми лучами легко переохладиться.
7. Простудные заболевания Ослабевшему иммунитету порой не в силах справиться с бактериями и вирусами, вызывающими респираторные заболевания и даже грипп. В этом году грипп у нас задержался да апреля и до сих пор есть случаи заболевших им.
Профилактика весенней простуды
• Больше употреблять в пищу зелени, овощей, фруктов, ростков и проростков зёрен.
• Принимать натуральные витамины и витаминные комплексы,
• Закаливание круглый год и занятия зимними видами спорта
И, наконец, известное состояние даже здоровым людям так называемая «весенняя астения». Когда присутствует апатия, леность, нежелание что-то делать.
Учитывая весеннее состояние, не стремитесь загонять себя, прислушайтесь к своему организму, дайте ему небольшую поблажку. Со временем организм сам справится с проблемой и войдёт в нужный ритм жизни.
Надеюсь, что эти нехитрые советы помогут вам подготовиться к весеннему переходному периоду, легче преодолеть сезонное недомогание и избежать резкого обострения заболевания. Болезнь не застанет вас врасплох.
Будьте здоровы!
"Муромский центр лечебной физкультуры и спортивной медицины", отделение медицинской профилактики.
